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看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

生活中有太多人和事的琐碎

日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。

黑天鹅图书主题书单第13期

每个人都拥有让自己成功快乐的能力

很多人在黑天鹅后台留言,述说着自己的焦虑、阶段性迷茫,家庭里的矛盾,对自己的失望,因各种关系的滋生的问题而苦恼……日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。

“你怎么就是不听我的呢?”“为何我总是不开心?” “我受够了他的抱怨”……在生活中,我们经常会听到自己和别人发出类似的声音,其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理能力出现了问题。

本期黑天鹅主题书单为大家推荐5本很棒的心理学书籍,帮助大家更理智更健康更全面地看待自己日常生活中遇到的问题。每个人都拥有让自己成功快乐的能力,从了解自己开始吧。

每个人都拥有让自己成功快乐的能力

《重塑心灵》

看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

书名:《重塑心灵》

作者:李中莹

推荐理由:每个人都拥有让自己成功快乐的能力。解决一个人在信念系统、沟通方式和情绪管理能力方面出现的问题。

GET技能:

1.做情绪的主人,充分享受、完全拥有正面情绪,恰当处理负面情绪;

2.利用大脑工作规律,运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向;

3.建立和谐的信念系统,改进对待同类事情的想法与做法,化解内心冲突;

4.通过制造机会不断肯定自我,提高自我价值,自尊、自信、自爱;

5.从自己理想的身份发展,制订出改变环境及行为层次的计划,激发个人潜力;

6.正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式,改善自己的人际关系网络;

7.恰当使用正面词语,掌握大脑接收语言的规律,拥有充满力量的健康心理!

登天的感觉 : 我在哈佛大学做心理咨询

看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

书名:《登天的感觉 : 我在哈佛大学做心理咨询》

作者岳晓东

推荐理由:日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。让你感受非凡的心理咨询的神奇技巧;助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。

本书的第一部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案,涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询,也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中,展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。

本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事,说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用——助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。本书这一版本新增5万字内容,将督导部分分为十讲,广大读者将会更有针对性阅读。

《与父母和解》

看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

书名:《与父母和解》

作者:许皓宜

推荐理由:父母不只给你基因,也给你命运!与记忆中的父母和解的过程,就是我们学会接受社会和自我接受的过程,也是解决一切心理问题的第一步。

原生家庭带来的种种,如同烙印刻在我们心底,塑造我们的性格,左右我们的感情。我们在社会关系中产生的各种冲突,即是我们早期与父母关系的投射。因为在每段关系里都有6个人:你、我和我们的父母。

与记忆中的父母和解的过程,就是我们学会接受社会和自我接受的过程,也是解决一切心理问题的第一步。若对原生家庭问题毫无意识或感受模糊,童年的创伤就会指引我们不自觉地把麻烦带进每一段社会关系中,甚至延续到下一代身上。

能够用语言表达,创伤才有了疗愈的契机。作者许皓宜帮我们梳理爱恨纠缠的情绪,把我们说不出口的感受,用温婉、清晰的文字呈现出来,带领我们从理解父母到自我觉察。不再把原生家庭当作不肯成长的借口,改变我们的内在,才能真正收获外在顺遂的关系。

《感谢自己的不完美》

看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

书名:《感谢自己的不完美》

作者:武志红

推荐理由:改变千万青年的疗愈经典。因为不完美,生命总有无限可能。带你发现另一个思考的方向,走出痛苦、走出迷茫、走出寂寞!

我们一直以为一些负面情绪,如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的,甚至认为这些是不完美的,阻碍了我们成长,我们努力去避免和克服它们。

全新的思考方向,告诉我们:

负面情绪等不完美的一面在成长中的积极作用。这些坏情绪,对我们有极大的帮助和正面意义。

阻碍我们成长的不是因为自身的不完美,而是你不肯承认你的不完美。

请接纳自己的不完美,因为正是这些不完美,使得你越来越强大,离梦想越来越近。

这些情绪是伴随我们一生的,而且这些情绪并不是我们的敌人,是我们的朋友,我们应该接纳它们,并要感谢它们让我们越来越坚强,体验更多生命的无限精彩。

《为何家会伤人》

看了这5本心理学书籍,许多人和事开始没那么纠结

书名:《为何家会伤人》

者:武志红

推荐理由:细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。带领家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。

细致入微地揭示中国家庭的运行机理,解读你我的情感模式。用最温暖有力的文字贴着你的心,帮助为家所困的人们重新找到自由与幸福。

教你如何明确家庭关系、家庭责任,认清病态家庭的前因后果,建立健康的家庭心理。夫妻关系是家庭核心,父母关系是孩子心理健康的模板,爱与自由是父母能给孩子的最好礼物。

读者称本书为“极具思想性的家庭关系指导书”“内心成长的一本好书,和谐家庭的圣经” 。

关于黑天鹅主题书单:

黑天鹅图书,唯好书与成长,为人生提供领跑世界的力量。四海八荒,好书芸芸却书荒遍野,黑天鹅图书将在每周将推出一期主题书单,专治书荒,为你的阅读计划提供参考。鲁巴金说:“读书是在别人的思想的帮助下,建立起自己的思想。”你又是怎样看待读书这件事情呢?

各位书友,评论区等待着你的分享:或是你关于某本书的感悟,或是你独特的读书喜好,或是哪方面的读书需求,或是好书推荐,又或是书单主题,都可以在评论区给我们留言。

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