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妈妈,求你放过我

妈妈,求你放过我

#妈妈,求你放过我#

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△桑葚干,一般建议将桑葚干煮粥吃,补血,美容

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△黑枣干,有很高的药用价值,对贫血、乏力、失眠都有疗效

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△龙眼干,有补血益气、提高免疫力、安神健脾、养颜抗衰功效

(二)蔬菜篇

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△西红柿,抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病,适合常吃

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△胡萝卜,预防卵巢癌发病率,还具有清肝明目等多种养生功效

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△菠菜,治疗更年期综合征,便秘,夜盲症,贫血等,抗衰老

(三)水果篇

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△樱桃,美容果,美白保嫩、去皱清斑,活化细胞、美化肌肤

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△石榴,减缓皮肤老化,杜绝皱纹,有助更年期,防止智能衰退

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△葡萄,抗氧化,延缓衰老,深层滋润、促进皮肤细胞更生

[ 喝 ]

妈妈们有了吃的,一定还需要喝点什么

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△牛奶,补充蛋白质、补钙,对骨骼有好处

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△各类枸杞茶,补肺生津,解暑解渴,治疗体虚多汗,失眠

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△各类菌汤,营养丰富、味道鲜美,还可增强人体免疫力

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△豆浆,防止动脉硬化,延缓衰老,防治中老年人骨质疏松

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△红葡萄酒,有活血化淤、降血脂、软化血管的作用

[ 娱乐 ]

妈妈们吃饱喝足后,就要找点娱乐项目来玩

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△广场舞,放松身心,对于内心和身体都有健康益处

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△旅游,开阔眼界,愉悦身心,感受世界的美丽,有益身体健康

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△上网,学习上网,开拓思维,有益于身心健康,适应新时代

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△养动植物,转移对子女的注意力,预防孤单,加大活动量

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△十字绣,加强动手能力,集中注意力,活跃思维,愉悦身心

五本给妈妈看的书

妈妈们也可以养成阅读的好习惯,让自己沉浸在书的海洋,汲取知识,开拓视野,修身养性。

《孤独六讲》

蒋勋 著

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蒋勋文学与美学的起点,50篇飞阅岛屿的记忆,50段心房萦回的温度,解读孤独中萌发的土地、城市与人的力量,完整再现一个孤独者情怀与感伤。

《 自在独行》

贾平凹 著

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这本书写情感、聊爱好、谈社会、说人生。有俗世的智慧,也有生活的趣味。愿你们能懂得孤独的真义,在生活里多一些从容潇洒。

《我这一辈子》

老舍 著

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走近老舍、重读老舍,感受他的幽默与睿智。老舍先生的很多作品对社会普遍现象的揭露,直指读者内心,对当下的世人仍有极强的启发与借鉴意义。在阅读名家的作品时,我们的内心也能得到极大的开解。

《自心清净,能断烦恼》

林清玄 著

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看似对于平常人、事物的描写却是充满温情和经历世事的感悟传达。在纷扰中修得一颗清净心,看云淡风轻,断却烦恼,在安静中修复生命能量。

《惜君如常》

雪小禅 著

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写书法、戏曲、风物、名帖;亦写气息独特的人物:琴师、隐士、名伶、名仕、市井小人物。笔锋至情至性,淡味寻真,如老茶般低温朴实,淳厚绵长,兼具现世安稳的质感与开阔沉实之境。

一份给妈妈的静心课

妈妈们平时也可以去参加一些课程,丰富生活。

[女神陶思璇的独家静心课]

静心·养性·养生

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